Детство

Войти Зарегистрироваться Чтобы создавать альбомы!
Путь: Главная / Почитать / Детский отдых / Лето, отдых, море!

Лето, отдых, море!

Детский отдых

Конечно, не каждый может позволить себе провести отпуск у моря, нежась на теплом песчаном пляже и купаясь в прохладной соленой воде. Но если вы все-таки попали в число счастливчиков и вырвались на юг - вам пригодятся простые советы, которые помогут получить удовольствие от отпуска и при этом сохранить свое здоровье.

Купание в море, как правило, благотворно влияет на организм. Ведь морская вода считается самой полезной - она содержит 92 химических элемента и по составу близка к человеческой крови. Во время купания растворенные в воде соли вызывают легкое раздражение кожи, прилив к ней крови, а это благоприятно сказывается на ее состоянии. Благотворно влияют на организм и волнение морской воды, которое массирует тело, усиливает работу мышц; резко повышается обмен веществ, тренируется сердечная мышца, улучшается состав крови. А плавание, давая дополнительную нагрузку, тренирует тело. Но при всем этом купание все же создает немалую нагрузку на организм, и ее так или иначе нужно контролировать, чтобы избежать возможных проблем. Как этого добиться?
- В первые дни отпуска не рекомендуется купаться более 1 раза в день. На крайний случай, если вы считаете свое здоровье "непоколебимым", можно окунаться в море 2-3 раза в сутки, но с интервалами не менее 3 часов. Лучше всего делать это утром и вечером.
- Чем прохладнее вода, тем сильнее ее действие на организм и тем меньше должна быть продолжительность купания. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
- Добравшись до пляжа, не стоит сразу же бросаться в воду. Не рекомендуется также использовать морскую воду для того, чтобы "охладиться" после сильного физического напряжения. Посидите минут 10 под тентом, полежите на солнце и только потом купайтесь на здоровье.
- При появлении озноба нужно немедленно выйти из воды, растереться полотенцем и сделать несколько упражнений, чтобы согреться. Не доводите дело до судорог или переохлаждения - они могут стать причиной трагедии.
- Не стоит купаться при острых заболеваниях суставов, почек, различных воспалительных процессах, тяжелой сердечной или сердечно-сосудистой недостаточности, а также при заболеваниях нервной системы.
- И, наконец, не рекомендуется забираться в воду и тем более заплывать далеко от берега.

Отдыхая на пляже, не забывайте и про своих детей. Всем хочется отдохнуть беззаботно и радостно, а им особенно.  Чтобы было солнышко и огромное доброе море, и купаться долго-долго, до самых «мурашек». А потом собрать веселую команду и играть до темноты… Ведь на пляже развлечения найдутся для всех.

Игры на пляже:

Морская звезда
Играют две команды: А и Б или два игрока. Водящий из команды А ложится на спину, как морская звезда, раскинув ноги и руки. Игроки из команды Б кладут пять камешков между «лучами звезды», т.е. между головой и правой рукой, между правой рукой и правой ногой и т.д., камешки не касаются водящего и образовывают примерно равносторонний пятиугольник. Задача водящего: перевернуться, не отрывая спины от песка и не касаясь камешков, так, чтобы голова оказалась на месте одной из ног. И снова изобразить морскую звезду с камешками между пятью лучами. Остальные игроки команды А помогают советами и предостерегают от прикосновения к камешку. Игроки команды Б просто веселятся, глядя на это барахтанье. Сложность игры можно регулировать, располагая камешки ближе к водящему или дальше от него. Игра хороша еще и тем, что в нее можно играть и одному, самостоятельно раскладывая камешки и оттачивая мастерство переворотов.

Рифы
 Опять нужны две команды и водящий в одной из них (пусть теперь из Б), готовый валяться на песке. Что он и делает, ложась на живот, лицом вниз, с закрытыми глазами, располагая ноги и руки в соответствие с указаниями игроков команды А. Игроки из А кладут пять камешков (рифов) рядом с водящим, где хотят, не касаясь его, так, чтобы он не услышал, где они их положили, и отходят. Дальше игроки команды Б стараются объяснить своему водящему, где эти камешки, чтобы он сумел встать на ноги, не коснувшись ни одного из них (миновав все рифы). Игроки команды А следят за неприкосновенностью (в буквальном смысле) камешков. Игру можно усложнять, увеличивая количество и размеры камешков.

Эстафета каракатиц
На песке прочерчиваются линии СТАРТА и ФИНИША. Перед каждым участником (каракатицей) на старте лежит по два камешка. За один ход можно переложить или перекинуть на новое место один камешек из этих двух, касаясь при этом неподвижно лежащего другого камешка. На протяжении всего движения к финишу надо касаться чем-нибудь хотя бы одного лежащего неподвижно камешка. Побеждает тот, кто доберется до финиша за меньшее число ходов. Если две каракатицы добрались за одинаковое число ходов, побеждает та, которая оказалась быстрей. Опыт показывает, что самый удобный способ проползания — ногами вперед. Если игрок нечаянно чуть сдвинет камешек, который должен быть неподвижным, это засчитывается как сделанный ход, если забросит камешек так далеко, что ему не хватит роста дотянуться до него, не отрываясь от другого камешка, то он выбывает из соревнования. Если в эстафете участвуют каракатицы существенно разного роста, то расстояния между стартом и финишем могут быть разными для них.

Игры в воде:

Собачки
Привычные игры в мяч, например в «собачки», гораздо веселее, если все участники стоят и прыгают по пояс в воде. Главное — не столько отбить или поймать мяч, сколько прыгнуть за ним и красиво упасть. Красота падения определяется количеством произведенных брызг. Летающая тарелка тоже годится и легко превращается в плавающую тарелку. Но лучше всего играть в воде в бадминтон, потому что ракеткой очень удобно отгонять от себя слепней и мух.

Мотыга
Для этой игры нужны настоящие морские волны. Один из двоих играющих (мотыга) ложится на воду головой навстречу волне. Другой играющий (пахарь), стоя на дне, берет мотыгу за щиколотки и пытается «пахать» им море как можно глубже. Задача мотыги совсем простая: успевать вдохнуть между гребнями волн.

Титаник
Внимание! Эта игра подходит только умеющим и любящим плавать.
Все участники игры садятся в надувную лодку и выплывают на середину озера или очень-очень медленной реки. Затем разбрасывают весла как можно дальше в разные стороны и вытаскивают пробки из бортов лодки. Задача: собрать весла, добраться до берега с минимальными «потерями» экипажа. При каждой опасности затопления полусдувшейся лодки за борт отправляется доброволец (он может потом снаружи подталкивать лодку к берегу).

Войдите в сайт, чтобы оценить статью
    Назад     Обсудить статью
Автор: Марина1979
Дата: 05.09.2006
Боремся за чистоту языка: выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Magic Castle
Система Orphus