Детство

Войти Зарегистрироваться Чтобы создавать альбомы!


Красота и здоровье Уход за собой. Как восстановить форму, как её сохранить. Здоровье после родов.

Ответ

Старый 23.12.2018, 00:04 #1 (permalink)
По умолчанию ноги - как привести в форму
Сейчас начинаю немного возвращаться в форму после родов, привела питание в норму. Теперь хочу начать дома тренироваться. Посоветуйте. кто дома занимается, хочу что то на ноги сделать, а то как то внизу на ляшках что то немного все обвисло(
Ответить с цитированием

Старый 24.12.2018, 10:55 #2 (permalink)
По умолчанию Ответ: ноги - как привести в форму
Я сама также начинала, сначала с питания, потому что без него нормального прогресса не будет. Потому начала дома тренироваться потихоньку, а потом уже пошла на фитнес тренировки. Дома вполне эффективно можно тренироваться. Те же 15-20 минут вы точно сможете найти и потратить с пользой. Я вот тут присмотрела несколько интересных упражнений для ног https://bodymaster.ru/training/home/...nogi-doma.html . Я делала приседания двух видов, выпады , махи ногами стоя и на коленях. И в принципе все. У меня есть дома гантели и небольшая гиря. Использовала их !
Ответить с цитированием

Старый 25.12.2018, 22:23 #3 (permalink)
По умолчанию Ответ: ноги - как привести в форму
А вам нужно похудеть или просто вы хотите подкачать мышцы? Найдите в ютубе видео Кати Усмановой, у нее есть целые видео тренировки на ноги
Ответить с цитированием

Старый 25.12.2018, 22:31 #4 (permalink)
По умолчанию Ответ: ноги - как привести в форму
Вообще нужно тренировать все тело, невозможно привести в порядок лишь ноги, вам просто нужно правильно продумать комплекс тренировок. Хороший результат можно получить, тренируясь на велотренажере, степпере или беговой дорожке. Но если у вас нет возможности ходить в зал, можно купить домой такой тренажер и каждый день хотя бы по пол часика на нем заниматься. Я вот мечтаю купить домой беговую дорожку Unixfit MX-520r https://darimsport.ru/shop/product/b...nixfit-mx-520r, но пока что она мне не по карману
Ответить с цитированием

Старый 14.03.2019, 13:38 #5 (permalink)
По умолчанию Ответ: ноги - как привести в форму
Я знаю один очень эффективный способ похудеть в области ног и одновременно подкачать мышцы - это бег, нужно уделять этому занятию хотя бы час в день и конечно не переедать.
Ответить с цитированием

Старый 14.03.2019, 13:40 #6 (permalink)
По умолчанию Ответ: ноги - как привести в форму
С помощью ежедневных занятий спортом можно похудеть и подкачать мышцы ног, есть много специальных упражнений, которые помогут вам привести свои ноги в порядок, я например начала бегать по утрам, планирую приобрести себе беговую дорожку чтобы можно было заниматься два раза в день. Недавно видела неплохие спортивные тренажеры https://mir-sporta.com/
Ответить с цитированием

Старый 13.04.2019, 11:44 #7 (permalink)
По умолчанию Ответ: ноги - как привести в форму
Сама не давно решили начать худеть, потому что после родов очень сильно набрала вес, а мне это не нравится, да и муж я не думаю тоже хочет, чтобы я была в форме. Но у меня еще астма и задышка мешает продуктивно заниматься в зале, по этому решила для себя пойти на адаптивный фитнес http:/volkovabeauty.ru/adaptivnyiy-fitnes-pochemu-on-neobhodim Очень нравится и дается достаточно легко, что очень важно.
Ответить с цитированием

Ответ


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 12:41.


vBulletin® Version 3.6.12.
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0 ©2007, Crawlability, Inc.
Перевод: zCarot