Показать сообщение отдельно

Старый 13.12.2012, 00:40 #1 (permalink)
По умолчанию КАК УЛОЖИТЬ РЕБЁНКА СПАТЬ?
Не секрет, что маленькие дети нуждаются в полноценном сне. Продолжительность такого сна у ребенка до года в среднем должна составлять от 12 до 16 часов в сутки. Из них на ночной сон должно приходиться 10-14 часов, остальное сон дневной. Но у нас речь пойдет именно о ночном сне.

Часто молодые мамы жалуются, что тяжело уложить ребенка на ночь. Обычно они совершают типичные ошибки: укладывают ребенка спать поздно; не соблюдают режим в течение дня; нет определенного ритуала «отхода ко сну»; ребенок засыпает на руках, либо в коляске, а затем его перекладывают в кроватку.

Почему эти действия ошибочны? Первое, ребенок, которого укладывают спать поздно, уже переутомился. Многие считают, что раз утомился, то заснет быстро и будет крепко спать. Это далеко не так. У детей раннего возраста очень лабильная психика. И переутомившийся ребенок = ребенок перевозбужденный. Ему трудно уснуть, он часто просыпается.

Часто ребенок сам поздно ложится. Это происходит чаще всего из-за не соблюдения режима дня. Никто не требует от Вас впихивать потребности крохи в какой-то абстрактный «режим». Но присмотритесь к нему, он хочет кушать и спать чаще всего с определенным интервалом. Такой интервал у младенцев вырабатывается уже на 2 месяце жизни. Это и есть его индивидуальный режим дня. И его следует придерживаться, по возможности, четко.

Ритуал отхода ко сну не менее важен. Он позволяет выработать причинно-следственную связь. Уже через пару месяцев действия ритуала отхода ко сну будут вызывать у крохи сонливость и впоследствии он легко будет засыпать.

Ребенок засыпает на руках у мамы, затем его перекладывают в кроватку и он тут же просыпается. Знакомая ситуация, не правда ли? Что обычно делают любящие родители? Они укачивают малыша, пока он не заснет крепко. И тем самым лишают его возможности научиться самостоятельно засыпать.

Так что же нужно делать, чтобы не совершать этих ошибок и наладить у ребенка здоровый крепкий сон?

1. Установите определенное время отхода ко сну. Придерживайтесь его. Помните, лучше начать укладывать ребенка на полчаса раньше того, как он захочет спать, чем на 5 минут позже.

2. Соблюдайте индивидуальный режим ребенка. Кормите и укладывайте спать в одно и то же время каждый день.

3. Разработайте свой собственный ритуал отхода ко сну и соблюдайте его изо дня в день.

4. Укладывайте малыша в кроватку сонным, но не спящим. Помогите ему научиться засыпать самостоятельно.

Воплотите эти четыре простых правила и вы обеспечите своему малышу здоровый, спокойный сон, так нужный в первые годы жизни.
Ответить с цитированием