Детство

Войти Зарегистрироваться Чтобы создавать альбомы!

3 группа крови

3 группа крови

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

Сильные стороны
1. Сильная иммунная системы.
2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
3. Сбалансированная нервная система

Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска
1.Диабет 1-го типа;
2.Синдром хронической усталости;
3.Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.

Продукты, способствующие наращиванию веса

  • КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ЗЕМЛЯНЫЕ ОРЕХИ (АРАХИС). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию. Затормаживает работу печени.
  • СЕМЕНА КУНЖУТА. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ГРЕЧКА. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ПШЕНИЦА. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина.

    Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса

  • ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ

    Помогают эффективному обмену веществ.

  • Мясо.
  • Яйца.
  • Молочные продукты (с низкой жирностью).
  • Печень и ливер.
  • Настой (чай) солодкового корня (лакрицы). Препятствует развитию гипогликемии.

    Мясо и домашняя птица
    Особо полезные продукты : Баранина. Крольчатина. Мясо ягненка. Оленина.

    Нейтральные продукты : Говядина. Мясо буйвола. Индейка. Фазан. Печень. Телятина.

    Избегать : Свинина. Гусь. Куры мясных пород. Куропатка. Перепелка. Цыпленок. Утка. Сердце.

    Морские продукты
    Особо полезные продукты : Белокорый палтус. Иглобрюх. Камбала. Лосось-таймень. Лососевые рыбы. Морской ангел. Морской окунь. Осетр. Осетровая (черная) икра. Пикша. Скумбрия. Треска. Щука. Сардина.

    Нейтральные продукты : Акула. Горбыль. Морской гребешок. Длинноперый тунец. Желтый окунь. Кальмар. Карп. Корюшка. Полосатая зубатка. Радужная форель. Серебристый окунь. Сельдь.

    Избегать : Анчоус. Барракуда. Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидия и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.

    Молочные продукты и яйца
    Особо полезные продукты : Домашний сыр. Кефир. Козье молоко. Йогурт. Обезжиренное молоко. Творог. Сыр из козьего молока. Сыр овечий.

    Нейтральные продукты : Казеин пищевой. Масло сливочное. Сливочный сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Молочная сыворотка. Цельное молоко. Прочие сыры (кроме указанных в "Избегать").

    Избегать : Мороженое. Сыр "Американский". Сыр голубой. Сыр плавленый.

    Масла и жиры
    Особо полезные продукты : Оливковое масло.

    Нейтральные продукты : Жир печени трески. Льняное масло.

    Избегать : Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Подсолнечное. Сафлоровое. Хлопковое.

    Орехи и семена
    Особо полезные продукты : Нет.

    Нейтральные продукты : Американские орехи. Грецкие орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Сладкие (съедобные каштаны).

    Избегать : Арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Семена подсолнечника. Семена кунжута.

    Плоды бобовых
    Особо полезные продукты : Бобы красной сои. Бобы темные (флотские). Лимская фасоль. Обыкновенная овощная фасоль.

    Нейтральные продукты : Белая фасоль. Бобы тамариндовые. Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном.

    Избегать : Коровий горох. Нут. Фасоль пятнистая. Черные бобы. Чечевица.

    Злаки и крупы
    Особо полезные продукты : Овес. Просо. Рис.

    Нейтральные продукты : Нет.

    Избегать : Гречиха. Кукуруза. Пшеница. Рожь. Ячмень.

    Хлеб и сдоба
    Особо полезные продукты : Пшенный хлеб. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.

    Нейтральные продукты : Кексы из овсяных отрубей. Хлеб без клейковины. Хлеб из ржаного шрота. Хлеб из соевой муки.

    Избегать : Пшеничный хлеб. Ржаной хлеб.

    Овощи
    Особо полезные продукты : Баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста.

    Нейтральные продукты : Белый горох. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы. Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Огурцы. Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс. Тыквы. Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат.

    Избегать : Авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Редька. Томаты. Соя. Тыква пепо.

    Фрукты и ягоды
    Особо полезные продукты : Ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.

    Нейтральные продукты : Абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина. Лимоны. Малина. Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.

    Избегать : Гранаты. Кокос. Ревень. Хурма.

    Соки и жидкости
    Особо полезные продукты : Ананасный. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя.

    Нейтральные продукты : Вода с лимонным соком. Абрикосовый. Апельсиновый. Грейпфрутовый. Морковный. Овощные соки.

    Избегать : Томатный сок.

    Пряности и специи
    Особо полезные продукты : Имбирь. Кайенский перец. Карри. Петрушка. Хрен.

    Нейтральные продукты : Все, кроме "Избегать".

    Избегать : Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Корица. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Тапиока. Экстракт миндаля. Ячменный солод.

    Приправы
    Особо полезные продукты : Нет.

    Нейтральные продукты : Все, кроме кетчупа.

    Избегать : Кетчуп.

    Травяные чаи (настои)
    Особо полезные продукты : Женьшень. Имбирь. Листья малины. Мята перечная. Петрушка. Солодковый (лакричный) корень. Шалфей. Ягоды шиповника.

    Нейтральные продукты : Березовые почки. Боярышник. Бузина. Валериана. Гладкий вяз. Зверобой. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Одуванчик. Ромашка. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Щавель курчавый. Эхинацея.

    Избегать : Алоэ. Горечавка. Клевер красный. Коровяк. Кукурузные рыльца. Липа. Мать-и-мачеха. Пастушья сумка. Ревень. Хмель.

    Прочие напитки
    Особо полезные продукты : Зеленый чай.

    Нейтральные продукты : Вино белое и красное. Кофе без кофеина. Кофе обычный. Пиво. Чай черный.

    Избегать : Напитки с перегнанным спиртом. Сельтерская вода. Содовые напитки.

    Физические упражнения
    Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи .

    Специальные рекомендации для типа В
    Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

    Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.

    Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью

  • Войдите в сайт, чтобы оценить статью
        Назад     Обсудить статью
    Дата: 13.01.2006
    Боремся за чистоту языка: выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
    Система Orphus