Детство

Войти Зарегистрироваться Чтобы создавать альбомы!

Популярные диеты мира

Популярные диеты мира

Cтатистика заверяет: в развитых странах людей с излишками веса, становится все больше. Статистика так же свидетельствует и о том, что тиражи бессчетных книг и брошюрок с рекомендациями о похудении, возросли в несколько десятков раз, наполнив полки всех книжных магазинов. В этой статье дан обзор наиболее популярных диет. Среди них Вы найдете как разумные диеты, обычно, исключающие возможность вносить коррективы, так и более экзотические, и вовсе сомнительные.

Безуглеводная диета

Уменьшения веса можно добиться, пользуясь продуктами с небольшим содержанием углеводов. Необходимо не только считать калории, но и тщательно контролировать поступление сахара и крахмала. Объем калорий, поступающих с пищей в виде углеводов, не должно превышать 200 — главный принцип этой диеты. Потребление рыбы, мяса, птицы, творога и сыра не ограничивается. Пить можно все, за исключением напитков содержащих алкоголь. Потребление жиров также следует ограничить. Рекомендуются любые овощи (особенно капуста), корнеплоды, ягоды, зеленые салаты и цитрусовые фрукты. Только черный хлеб и не более одного кусочка в день.

Английская диета

Минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 20.00) — главный принцип этой диеты. По мнению специалистов, утром пища усваивается не так хорошо, как в обеденные и вечерние часы. Это связано с природным циклом работы всего организма. Поэтому, английская диета определяет временные рамки приема пищи. В течении недели при английской диете потеря веса составит приблизительно 2-3 кг.

Французская диета

Эта диета применяется в течение двух недель. Во время соблюдения диеты можно пить только минеральную или кипяченую воду. Устанавливается распорядок приема пищи, который нельзя изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи ускоряет нужные изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются сахар, соль, алкоголь и любые мучные изделья. Только через полгода можно вновь воспользоваться этой диетой.

Диета Монтиньяка

Монтиньяк предлагает стандартный вариант умеренно низкокалорийного питания, очень похожий на, так называемую, «средиземноморскую» диету, при которой почти исключаются насыщенные жиры. Монтиньяк рекомендует делать упор на овощи и фрукты, клетчатку, грибы, есть рыбу вместо мяса. Исключить хлеб из рациона. По сути Монтиньяк собрал в одной теории практически все современные диетологические взгляды. Одно только видимое отличие от традиционных советов здорового питания — это запрет на одновременное употребление углеводов и жиров. Основной плюс этой диеты состоит в том, что она вполне совместима с обычным образом жизни.

Шоколадная диета

Эта диета рассчитана на курс не больше 5-7 дней! После курса надо делать перерыв не менее двух недель. Суть ее в том, что можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм в течении всего дня, а из напитков — кофе без сахара с молоком но только обезжиренным. Пить разрешается не раньше чем через 3 часа после того, как поедите. За пять дней такой диеты можно значительно похудеть. Диета не рекомендуется людям с большим весом. Также есть опасность, что диета плохо воздействует на печень. Посоветуйтесь с врачом. Это одна из самых опасных диет.

Диета Протасова
Эта диета длится пять недель. Первая и вторая недели: сырые овощи, одно варёное яйцо, всевозможные йогурты пятипроцентной жирности, сыры, три зелёных яблока, чай, кофе, вода. В любом количестве и в любое время суток. Третья, четвёртая, пятая недели: всё то же самое плюс кусок птицы или рыбы. Немного сократить йогурты и сыры.

Арбузная диета

Рекомендуется за сутки, в 6 приемов, скушать 500-600 г мякоти арбуза. Арбуз это отличное мочегонное средство. Диетические и мочегонные качества арбузов известны давно. Как большинство «крайних» монодиет, арбузной диете, нельзя придерживаться больше пяти дней. Эта диета очищает весь организм, избавляет от шлаков, солей и лишней воды в организме. За пять дней арбузной диете можно потерять 4-5 килограмм.

Президентская диета

Диета обязана своему названию президенту Биллу Клинтону. Она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и защитить сосуды и сердце от атеросклероза. Необходимо постоянно придерживаться, этой диете в течении всей жизни. Суть диеты в отказе от некоторых вредных жиров и сахара. Перед тем как перейти к такой диете, а вернее образу жизни, необходимо на две недели отказаться от любых сладких, а также алкогольных продуктов.

Диета по группе крови

Основана диета на том факте, что человек обладает одной из четырех групп крови с характерным для нее количеством антител. Далее идут весьма теоретические предположения основателя диеты д'Ада–мо. В этой теории говориться, что первая группа крови, возникла, когда наши предки были охотниками и питались мясом, она является самой древней. Люди второй группы научились возделывать землю и начали потреблять продукты сельского хозяйства. Когда люди перешли к кочевому образу жизни, стали потреблять молочные продукты — возникла третья группа. В результате смешения остальных групп относительно недавно образовалась четвертая группа крови. Исходя из этого делается вывод: люди с первой группой крови должны отдавать предпочтение мясу, со второй — растительным продуктам, с третьей — молочным, а с четвертой — могут есть все подряд. Таким образом, пища будет легче усваиваться из–за того, что не встретит сопротивления заложенных в каждой группе антител. Данная диета не имеет научной основы. Не известны случай конфликта белков пищи и антител. Данная история возникновения групп крови так и остается предположением.

Войдите в сайт, чтобы оценить статью
    Назад     Обсудить статью
Автор: Марина1979
Дата: 22.12.2006
Боремся за чистоту языка: выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Magic Castle
Система Orphus