Детство

Войти Зарегистрироваться Чтобы создавать альбомы!
Путь: Главная / Почитать / Заповеди желающего похудеть / Диеты на любой вкус!

Заповеди желающего похудеть

Заповеди желающего похудеть

Вы хотите эффективно похудеть? Это легко! В этой статье вы узнаете об основных заповедях желающего похудеть, а так же о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать, чтобы худеть и не вредить своему здоровью.

Похудеть действительно легко, но только в том случае, если вы этого по-настоящему хотите. Решите, что же для вас важнее:
Стройная, похорошевшая фигура, ощущение молодости, здоровье и бодрость...

ИЛИ

Возможность в любой момент подойти к холодильнику и съесть и выпить все, что захочется, и в любых количествах.
Проанализируйте ваши истинные намерения и решите для себя раз и навсегда: сможет ли стремление увидеть свое похорошевшее отражение в зеркале пересилить желание съесть что-нибудь вкусненькое тогда, когда приспичит. Если вы твердо уверены, что выбираете первый пункт, эта статья - для вас.
Заповеди желающего похудеть

Не навреди!

Это самая главная заповедь для каждого, кому не дает покоя субтильность фотомоделей. Неправильным применением диеты или чрезмерным голоданием можно довести себя до самой настоящей серьезной болезни. Врачам известно такое состояние, как психогенная анорексия, встречающаяся у молодых девушек, страстно мечтающих вписаться в пресловутые 90-60-90.
Не советуем следовать и одиозным примерам экстравагантных звезд шоу-бизнеса, готовых ради похудения на самые невообразимые безумства, такие, например, как использование после каждого приема пищи слабительного, увлечение клизмами.

Голодание – только под присмотром врача!

Вопреки распространенному мнению, голодание – слишком сильная мера, чтобы можно было бесконтрольно пользоваться ею. Неправильное применение голодания может привести к значительным нарушениям в обмене веществ – ведь у человека нет резерва некоторых необходимых для жизни веществ, которые он получает только с пищей.
Поэтому перед тем, как начинать голодать – особенно, если вы никогда раньше этим не занимались – обязательно проконсультируйтесь с врачом, лучше всего со специалистом-диетологом.

Что русскому благо, то немцу смерть!

И наоборот. Не все то, от чего худеют американцы и французы, годится для россиян. Нужно учитывать различия в климатических условиях, которые в нашей стране гораздо суровее и агрессивнее.

Начните с малого!

Чтобы безболезненно сбросить за пару месяцев 3-5 кг, часто бывает вполне достаточно самых минимальных ограничений в питании. Попробуйте сначала уменьшить число ложек сахара в чае или кофе, или же совсем откажитесь от него. Уменьшите количество сладкого и мучного. Можно ввести в рацион бутерброд без хлеба – кусок колбасы или сыра с листком капусты или салата.
Если вам трудно сразу перестать «кусочничать», перекусывайте не печеньем, хлебом или конфеткой, а кусочками фруктов или овощей. Есть лучше чаще, но меньше. Замените картошку и макароны на свеклу или тушеные (печеные, вареные, жареные и пр.) свежие или свежезамороженные овощи.
Постарайтесь не наедаться на ночь, лучше всего ничего не есть после 20 часов, а в идеале – после 18 часов. Раз в неделю можно отказаться от одного из приемов пищи, при хорошей переносимости устроить разгрузочные дни.

Войдите в сайт, чтобы оценить статью
    Назад     Обсудить статью
Автор: Алля
Дата: 11.01.2007
Боремся за чистоту языка: выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Система Orphus